Енергія без обмежень: революційний підхід до харчування для активного життя.

В рамках загальносистемного проєкту формування навиків та популяризації здорового способу життя і рухової активності «Екологія життя».

У затишній атмосфері бібліотеки №11 відбулася захоплююча лекція на тему «Енергія без обмежень: революційний підхід до харчування для активного життя». Спікер Олександр Радіч, директор з зовнішніх комунікацій та представник Western Bid в Україні, на своєму досвіді показав та детально розповів, як неправильне харчування впливає на організм, і які зміни варто внести, щоб отримувати більше енергії та зменшити шкоду від їжі. Лекція базувалася на книзі Джессі Іншоспе "Революція глюкози".

Глюкоза є основним джерелом енергії для мозку і м'язів, однак її надлишок може призвести до серйозних проблем, таких як ожиріння, ризик розвитку раку та ушкодження органів. «Глюкоза для людини, як бензин для автомобіля», — зазначив Олександр. Окрема увага приділялася важливості підтримання стабільного рівня глюкози для збереження енергії протягом дня.

В перервах між лекцією робили прогулянки на свіжому повітрі та виконували легкі вправи.

Учасники отримали цінну інформацію про продукти, які варто додати до свого раціону, а також поради щодо збалансованого меню. Тим, хто прагне покращити здоров'я і відчувати більше енергії, рекомендується ознайомитися з книгою "Glucose revolution" і відвідувати подібні заходи.

Особливо цікавим стало знайомство з Джессі Іншоспе, яка досліджувала математику і біохімію в Лондоні та Вашингтоні. Як тренер і поведінковий терапевт, вона популяризує ідеї контролю рівня цукру в крові, ділячись простими порадами і корисними звичками.

Кілька основних рекомендацій для підтримання стабільного рівня цукру в крові включають правильне харчування, вибір овочевих закусок і білково-жирових сніданків, а також вживання яблучного оцту для зниження рівня глюкози після їжі. Легка фізична активність після прийому їжі також допомагає стабілізувати рівень цукру і покращити енергетичний баланс.

Якщо ви прагнете покращити своє здоров'я та відчувати себе більш енергійними, рекомендуємо ознайомитися з книгою "Glucose revolution" та відвідувати подібні лекції. Завітайте на наші лекції та дбайте про своє здоров’я разом з нами!