Дихайте вільно

 

Березень в Україні традиційно присвячений подоланню туберкульозу (ТБ) — одного з найпоширеніших інфекційних захворювань у світі. Цьогоріч він проходить під гаслом: «Так! Ми можемо подолати туберкульоз. Лідерство — за державою, сила — в громадах», яке підкреслює, що ефективна протидія ТБ ґрунтується на поєднанні політичної волі, сучасних медичних рішень і тісної співпраці держави, громад та партнерів. Попри виклики війни — міграцію населення, руйнування інфраструктури, надмірне навантаження на систему охорони здоров’я, Україна продовжує впроваджувати рекомендації Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ) та розвивати національні стратегії боротьби з ТБ, а система протитуберкульозної допомоги розширює доступ до послуг.

В нашій бібліотеці проходить книжкова виставка яка допоможе  дізнатися більше про сам туберкульоз, мікобактерію, профілактику, способи лікування. Крім традиційного лікування та профілактики ви можете отримати рекомендації по використанню сокотерапії, фіто терапії та отримати комплекси дихальних вправ.

Туберкульоз — це інфекційне захворювання, спричинене мікобактерією туберкульозу (Mycobacterium tuberculosis). Найчастіше воно вражає легені, але може уражати й інші органи.
Основний шлях передачі — повітряний (під час кашлю, чхання, розмови з людиною, яка має активну форму ТБ із бактеріовиділенням). Захворіти може кожен — незалежно від соціального статусу.

За офіційними даними, у 2025 році понад 132 тис. людей в Україні пройшли діагностику на ТБ сучасним молекулярно-генетичним методом з допомогою системи GeneXpert для виявлення туберкульозу.

Серед них зареєстровано понад 15 тис. (15 564) людей з туберкульозом, включно з його рецидивами (проти 18 140 у 2024 році). З них 368 - діти, віком 0-14 років.
Майже 16 тис. (15 977) людей з ТБ отримували лікування у 2025 році, 14 755 — уже одужали, інші продовжують лікування. Туберкульоз повністю виліковний за умови своєчасної діагностики та правильного лікування. Зверніться до сімейного лікаря або фтизіатра, якщо маєте такі симптоми:

 кашель довше ніж 2 тижні;
підвищена температура тіла понад 7 днів;
утруднене дихання;
біль у грудях;
поганий апетит, безпричинна втрата ваги;
постійна слабкість; 

підвищена пітливість, особливо вночі. 

Сьогодні близько 70% пацієнтів розпочинають терапію амбулаторно — без госпіталізації, якщо немає медичних чи епідеміологічних показань до стаціонару. Це дозволяє людині зберігати звичний спосіб життя та мінімізує соціальні ризики. В усіх регіонах України доступні сучасні препарати для лікування туберкульозу.

 Завдяки інноваційним схемам терапії:
лікування чутливого ТБ триває 4–6 місяців;
лікування лікарсько-стійких форм — переважно 6–9 місяців.
Профілактичне лікування, відповідно до рекомендацій ВООЗ, можна пройти за 1 або 3 місяці, а захист зберігається понад 10 років за умови повного проходження курсу.
Лікування призначає лікар-фтизіатр, який підбирає індивідуальну схему. Водночас сімейний лікар супроводжує процес лікування та стан пацієнта. У кожній області працюють регіональні фтизіопульмонологічні центри, які координують заходи з подолання ТБ.
Пам’ятайте, що в Україні безоплатні всі послуги, пов’язані з профілактикою, діагностикою та лікуванням ТБ. 

Разом ми можемо подолати туберкульоз!

Freezvon- віртуальний номер телефону Viber

В бібліотеці для дорослих №11,  на занятті курсу «Цифрові навички для активного життя», 24 березня наші слухачі розбиралися з темою, яка стає дедалі актуальнішою: «Freezvon Viber — віртуальний номер».

Чому це важливо? У сучасному світі Viber — це не лише чати з рідними. Це інструмент для бізнесу, волонтерства, безпечного маркетингу та професійних комунікацій. І часто виникає потреба розділити особисте життя та роботу, не купуючи при цьому десяток SIM-карт.

Що ми дізналися на занятті:

• Що таке віртуальний номер Freezvon?

Це номер телефону, який працює через інтернет. Вам не потрібна фізична картка в телефоні — номер «живе» у хмарному сервісі, але працює як звичайний.

• Основні можливості сервісу
• Як використовувати Freezvon для Viber в Україні?
• Переваги віртуального номера:

Конфіденційність: ваш особистий номер залишається прихованим.

Економія: ідеальне рішення для тих, хто веде власну справу або займається громадською діяльністю.

Також на занятті розглянули інші питання: встановили та розібралися як працює додаток EasyWay;

відновили роботу телефону Samsung а також присутні отримали відповіді на свої поточні запитання.

 Наші учасники переконалися: цифрові технології — це не страшно, а навпаки — дуже зручно! Віртуальні номери відкривають нові горизонти для безпечного та ефективного спілкування.

Дякуємо всім за активність та цікаві запитання! Чекаємо на наступних заняттях. 

Детальний опис та посилання про віртуальний номер Freezvon

Що таке віртуальний номер Freezvon

Freezvon дозволяє орендувати віртуальні телефонні номери (у тому числі українські) для реєстрації Viber без фізичної SIM-карти.

SMS з кодом активації надходить прямо в особистий кабінет сервісу, що дозволяє швидко активувати акаунт.

Основні можливості:

• Номери у 120+ країнах
• Миттєве отримання SMS
• Переадресація дзвінків
• Голосова пошта
• Багатоканальність
• Підтримка Viber, Telegram та інших сервісів

Вартість номерів зазвичай починається приблизно від $10 плюс щомісячна абонплата.

  Як використовувати Freezvon для Viber в Україні

Покрокова інструкція:

• Зареєструватися на сайті Freezvon  https://freezvon.com/ua/pricing (електронна пошта, акаунт)
• Обрати віртуальний номер (Україна або інша країна) з підтримкою SMS.
• Оплатити послугу — номер активується майже миттєво.
• Встановити Viber на телефон, планшет або комп’ютер.
• Під час реєстрації у Viber ввести куплений номер.
• Отримати SMS-код у кабінеті Freezvon.
• Ввести код і активувати акаунт.
• Вся процедура займає приблизно до 10 хвилин.

Переваги використання віртуального номера для Viber

• Реєстрація без SIM-карти
• Захист особистого номера
• Можливість мати окремий бізнес-акаунт
• Робота з ПК, смартфона або планшета
• Використання з будь-якої країни без роумінгу
• Можливість створити кілька акаунтів

Віртуальний номер дозволяє розділити:
особисте спілкування
роботу
клієнтів
рекламу
чат-боти

Нові можливості Viber з віртуальним номером

Сучасний Viber має багато функцій, які особливо зручні для бізнесу:

1. Вхід на кількох пристроях
Можна користуватися Viber одночасно на телефоні, планшеті та комп’ютері.

2. Розумні спільноти
Великі групи та інструменти адміністрування роблять Viber схожим на соціальну мережу.

3. Чат-боти з ШІ
Бізнес може автоматично відповідати клієнтам 24/7.

4. Посилена приватність
Можна приховувати онлайн-статус, блокувати незнайомі номери.

5. Якісні дзвінки та відеозв’язок
Viber стає альтернативою традиційній телефонії.
6. SIP-телефонія та IVR

Віртуальні номери часто працюють через технологію
Session Initiation Protocol (SIP).

SIP (Session Initiation Protocol) — це технологія IP-телефонії, яка дозволяє здійснювати голосові та відеодзвінки через інтернет.

Також у бізнес-телефонії використовується IVR.

IVR (Interactive Voice Response) — це автоматичне голосове меню, наприклад:

«Натисніть 1 — відділ продажів, натисніть 2 — підтримка».

Переваги IVR:

Робота 24/7
Автоматизація дзвінків
Швидка маршрутизація клієнтів
Професійний імідж компанії
Інтеграція з CRM

Використання Freezvon разом з Viber відкриває нові можливості:
реєстрація без SIM-карти
захист особистих даних
створення бізнес-акаунтів
робота з різних пристроїв
автоматизація дзвінків і повідомлень
використання телефонії через інтернет

Оформлення картки в застосунку «Дія»

Працівники Бібліотеки для дорослих №11 продовжують реалізацію свого проєкту «У світі медійної грамотності», у межах якого знайомлять читачів з актуальними темами та сучасними технологіями, створюючи простір для навчання, спілкування та особистого розвитку. 

Під час останніх занять учасники розглянули тему «Оформлення картки в застосунку “Дія”». Присутнім детально пояснили, навіщо потрібна картка саме в застосунку, а також як швидко та зручно її оформити.

Дія.Картка — це універсальна цифрова картка в застосунку «Дія», яка призначена для отримання всіх державних виплат (соціальної допомоги, виплат для ВПО, пенсій, єМалятко, єКнига) на один рахунок. Вона дає можливість зберігати власні кошти, здійснювати покупки онлайн і офлайн, а також автоматично доплачувати з власного рахунку, якщо коштів за цільовою програмою недостатньо.

На прохання наших учасників, щоб інформація завжди була під рукою, публікуємо покрокову інструкцію з оформлення картки в застосунку «Дія».

Крок 1. Завантажте застосунок «Дія»

Якщо застосунок ще не встановлений:

1. Відкрийте App Store або Google Play.

2. У пошуку введіть «Дія».

3. Натисніть Встановити / Install.

4. Якщо додаток встановлений, його потрібно оновити. 

📌 Після встановлення відкрийте застосунок.

Крок 2. Увійдіть у свій акаунт

1. Відкрийте застосунок.

2. Натисніть «Увійти».

3. Підтвердьте свою особу через BankID (через ваш банк). BankID від НБУ — це спосіб підтвердити свою особу в інтернеті через банк, де ви вже маєте картку.

Зазвичай потрібно:

• номер телефону

• підтвердження в банківському застосунку

Після авторизації документи можуть підтягнутися автоматично з державних реєстрів. 

Крок 3. Перейдіть у розділ «Сервіси»

На головному екрані:

1. Внизу знайдіть кнопку «Сервіси».

2. Натисніть її.

Тут зібрані всі доступні державні послуги.

Крок 4. Знайдіть «Дія.Картку»

У списку послуг:

1. Прокрутіть список вниз.

2. Оберіть «Дія.Картка».

3. Натисніть «Відкрити картку».

📌 Ця картка використовується для отримання державних виплат або допомоги.

Крок 5. Оберіть банк

Далі потрібно:

1. Вибрати банк-партнер.

2. Підтвердити відкриття картки.

3. Дозволити передачу даних банку.

Зазвичай процес займає 1–3 хвилини.

Крок 6. Підтвердьте створення картки

Після вибору банку:

1. Застосунок переадресує у банківський додаток (зробіть вхід). 

2. Підтвердьте відкриття картки.

3. Поверніться назад у «Дію».

Готово ✅
Картка з’явиться у списку ваших послуг.

Що важливо знати

• Картка створюється безкоштовно.

• Дані підтверджуються через BankID банку 

• Деякі банки відкривають картку миттєво онлайн.

Якщо виникають запитання запрошуємо на наступні заняття "Цифрові навички для активного життя" - курси комп’ютерної грамотності.  Бібліотекарі готові допомогти кожному. 

У книжечку на згадку зробимо закладку

 До Тижня дитячого читання у бібліотеці для дорослих №11 було організовано творчу майстерку із виготовлення книжкових закладок та літературний пікнік «Всесвіт цікавих книжок», спрямований на популяризацію читання та розвиток інтересу до книги.

На заході учасники взяли участь в інтерактивній грі «Літературне меню», де їм потрібно було впізнавати літературні твори за описами. Діти поділилися враженнями про свої улюблені книги, зокрема з жанрів детективу та фантастики. 

Не менший захват викликали "читацькі марципани": діти шукали «солодкі» цитати в тематичних кошиках, згадуючи улюблених літературних героїв. За кожну правильну відповідь вони отримували невеликі призи-смаколики.

Особливою подією стало відкриття творчої лабораторії, де кожен учасник міг вигадати свій власний рецепт ідеальної книги. За формулою дітей, найкращі історії народжуються зі змішування трьох склянок пригод, дрібки магії та повного кошика вірних друзів — це рецепт твору, від якого неможливо відірватися!

Для того щоб всі прочитані сторінки залишалися на видноті, ми провели ще одну творчу сесію — майстер-клас із виготовлення яскравих закладок «марципанів» із фетру та стрічок. Завдяки своїй уяві кожна дитина створила унікальний аксесуар, який тепер стане гарним супутником у книжкових мандрах.

Щиро дякуємо всім, хто долучився до нашого літературного святкування! Ми вкотре переконалися: світ книг справді безмежний, а дитяча уява слугує найпотужнішим двигуном для мандрів у просторах фантазії.  

Запрошуємо вас до бібліотеки №11 за новими порціями яскравих книжкових емоцій!  

Легені планети: чому ліс потребує захисту?

Наша Земля — це величезний «космічний корабель», життєздатність якого залежить від кожної зеленої гілочки. Напередодні Міжнародного дня лісів (що відзначається 21 березня за ініціативи ООН), у нашому просторі відбулася важлива розмова про майбутнє планети. 

19 березня у Бібліотеці для дорослих №11 пройшов екологічний урок «Легені планети: чому ліс потребує захисту?».

Чому ми про це говоримо?

Статистика вражає і змушує замислитися: щороку світ втрачає понад 13 мільйонів гектарів лісу — це територія, що дорівнює розмірам цілої Англії. 

Разом із деревами зникають домівки для 80% усіх земних істот: тварин, комах та рослин.

Вирубка лісів, особливо у наших Карпатах, призводить до повеней, висихання річок та погіршення якості ґрунтів.

Наші бібліотекарі не лише розповіли про красу та велич лісових просторів, а й продемонстрували дітям, як кожен з нас може стати супергероєм для природи. Ми обговорили прості, але дієві правила:

Берегти кожну рослинку під час прогулянок.
Здавати макулатуру, щоб дати паперу друге життя і врятувати дерева від зрубування.
Не залишати сміття в лісі, адже природа не може прибрати за нами сама.

Екологічна свідомість починається з кожного з нас, і ми в цьому переконані. Під час уроку ми показали, що навіть незначні дії, такі як економія паперу, участь у посадці дерев чи уважне ставлення до природи під час пікніків, можуть мати великий вплив.

«Ліс — це одне з найцінніших багатств, якими наділила нас матінка-природа. І наше спільне завдання — зберегти цей скарб для майбутнього».

Кольорові шкарпетки дружби

У бібліотеці пройшов інформаційно-просвітницький захід присвячений Всесвітньому дню людей із синдромом Дауна. Захід мав на меті розширити знання учнів та громади про особливості людей із Синдром Дауна, а також сприяти формуванню толерантності, поваги та емпатії.

Під час зустрічі присутні дізналися, чому саме 21 березня у світі відзначають цей день, що означає символ різнокольорових шкарпеток та чому важливо підтримувати і приймати людей з особливими потребами. Бібліотекар розповіла, що синдром Дауна — це генетична особливість, яка робить людей унікальними, але не позбавляє їх можливості навчатися, працювати, займатися творчістю та бути активними членами суспільства.

 

Під час зустрічі обговорювали поширені стереотипи та дізнавалися правдиві факти про людей із синдромом Дауна. 

Також школярі розглянули ситуаційний кейс і разом шукали відповіді на запитання: як підтримати людину, яка відрізняється від більшості, і чому важливо проявляти доброту та повагу.

Традиційно цього дня проводять флешмоб «Шкарпетуйся!» (Lots of Socks) — непарні кольорові шкарпетки символізують хромосоми та акцентують на унікальності людини. Щоб привернути увагу до потреб людей із синдромом Дауна, достатньо взути різні шкарпетки та поширити пост у соцмережах із відповідним хештегом.

Щастя в твоїх руках

Починаючи з 2013 року 20 березня за ініціативою ООН відзначається Міжнародний день щастя.
Свято було встановлено для визначення важливості щастя в житті людей в усьому світі.

Сьогодні в нашій бібліотеці пройшов майстер - клас для дітей "Щастя в твоїх руках" .
Це був творчий захід зі створення оберегу "підкова щастя",спрямований на самопізнання, розвиток емпатії, підвищення впевненості та створення позитивного настрою, де учасники вчилися знаходити радість у дрібницях.В біблотеці панували затишок, атмосфера радості, спілкування та отримання приємних емоцій.

Щороку, приурочений до цього дня, публікується Міжнародний індекс щастя, який враховує рівень доходу, очікувану тривалість життя, ступінь соціальної підтримки, особистої свободи, ставлення людей до корупції і щедрість народу.
За даними звіту World Happiness Report, опублікованого на березень 2025 року (найактуальніші дані на початок 2026 року), Україна посіла 111 місце серед 147 країн із результатом 4,68 бала. Україна опустилася на 111 місце порівняно зі 105 місцем у попередньому році.
Хоча у 2018 році за рівнем щастя Україна посідала аж 138 місце. Позиція України відображає серйозні соціальні та економічні виклики, зумовлені війною, проте країна залишається в списку, що досліджується.Незважаючи на низьку позицію в загальному рейтингу, дослідження за 2026 рік показують, що відносна більшість українців дивляться в майбутнє з обережним оптимізмом.
Фінляндія очолює рейтинг восьмий рік поспіль, а скандинавські країни традиційно лідирують завдяки високому рівню безпеки та стабільності.

Топ-5 найщасливіших країн: Фінляндія, Данія, Ісландія, Швеція, Нідерланди.

Символ удачі та щастя.
Не можна точно визначити, чому кінський атрибут (підкову) обрали символом удачі, багатства та успіху. Можливо, через асоціацію з конем — символом заможності, якого здавна міг собі дозволити тільки вправний успішний господар.
Також підкову вважали символом удачі й щастя, залежно від того, де саме і як її повісити. Найкращим місцем для неї обирали місце над дверима або на самих дверях, всередині або зовні приміщення. Якщо підкову прикріпити зовні — вона врятує оселю і її мешканців від лихого людського ока й сусідських заздрощів, принесе удачу й успіх. Розташування оберегу в середині житла сприяло щасливим сімейним відносинам та збереженню гармонійного подружнього життя.

Правила вивішування підкови.
Є два способи вивішування підкови: ріжками донизу або вгору, усе залежить від конкретної мети.
Якщо підкова висить ріжками до неба — це є своєрідною чашею достатку, яка буде притягувати в дім космічну благодатну енергію, наповнювати його добробутом і багатством. Також таке розташування вважається більше атакувальним символом. Підкова буде захищати від чорних ворожих помислів, нейтралізувати негатив сусідів і перехожих, а також злобу всіх вхожих до оселі.
Вивішувати підкову ріжками до землі можна тільки в тій хаті, де вже вдосталь накопичена стабільна добра енергетика, нейтралізовано зовнішню і внутрішню небезпеки. Така чиста енергія буде не назбируватись, а благодатно виливатися на мешканців оселі, циркулюючи всередині житла з новою силою. Навіть непроханих гостей ця енергія буде примушувати мислити позитивно.

Підкова-оберіг.
Так звичайний металевий атрибут для коней став найпопулярнішим оберегом, який розміщували майже в кожній оселі. І якщо раніше його виготовляли тільки з металу, то з часом матеріалом для підкови почали слугувати: дерево, кераміка, скло й навіть камінь. Оздоблювали такі обереги семантичними знаками, надписами, зображеннями або природними матеріалами місцевого походження. Кожна деталь, розміщена на такому оберезі, несла своє сакральне значення:

лікарські рослини — ознака здоров’я;
колосся — символ добробуту;
дерево — міцність роду;
пташки — достаток;
пташине гніздечко — родинне вогнище, продовження життя;
плоди, ягоди — символ родючості, продовження роду;
хата — берегиня домашнього вогнища;
безсмертник — довголіття;
переплетіння лози — вірність і розуміння між подружжям;
насіння — багатство;
часник, перець — оберіг від хвороб та лихих сил.

Україна поетична

В бібліотеці для дорослих №11 було проведено захід «Україна поетична» — поетичний пін-код, присвячений Всесвітньому дню поезії.

Метою заходу стало популяризація української поезії, розвиток інтересу до читання, знайомство з творчістю відомих українських поетів, а також створення творчої атмосфери для спілкування та обміну враженнями.


Українська поезія часто містить прихований “код” — систему символів, образів і смислів, через які передаються історія, цінності та ідентичність народу. Цей код сформувався під впливом історичних подій, боротьби за свободу та культурних традицій. 

"Код української поезії” — це поєднання символів свободи, пам’яті, землі, мови та людської гідності. Через ці образи поети передають ідею: народ існує, поки пам’ятає свою історію і говорить своєю мовою.

Під час зустрічі учасники читали вірші, обговорювали улюблені поетичні твори та відкрили для себе нові сторінки української літератури.

Такі заходи допомагають глибше відчути красу рідного слова, зберігати культурну спадщину та надихають на нові творчі відкриття.

Поезія об’єднує серця і нагадує, що сила слова здатна надихати, підтримувати й дарувати надію.

Висловлюємо вдячність родині Багрянцевих — Оксані та Анні — за передане в дар видання «Україно, ти моя молитва...». Книга знайомить читачів із творчістю дев'яти українських авторок, життєвий шлях яких пов'язаний з Фастовом.

Солодкі сни

15 березня, в бібліотеці для дорослих №11 пройшла цікава дискусія про сни та сновидіння присвячена Всесвітньому дню сну. Присутні ділилися своїми спостереженнями про те як з віком змінюється якість сну, та які сни стали частіше снитися. Багатьох цікавила тематика "віщих снів" та значення снів.

Попри існування окремої науки – сомнології – і навіть спеціального її напряму (він називається «онейрологія»), область сновидінь залишається вкрай загадковою та невивченою. Це зрозуміло – предмет дослідження специфічний. Але дещо дізнатися про природу снів все ж таки вдалося.Усі люди бачать сни. Але чомусь хтось пам'ятає свій сон і може переказати його у всіх деталях, а хтось навіть не впевнений, чи снилося йому хоч щось?

Що таке сновидіння?
Сновидіння — це образи, думки або почуття, які виникають під час сну. Візуальні образи це найбільш розповсюджена форма сновидінь. Деякі люди бачать кольорові сни, інші — чорно-білі, а сліпі люди, як правило, мають більше компонентів сну, пов’язаних зі звуком, смаком і запахом. З’являються вони на будь-якій стадії сну, але найбільш яскраві сняться у фазі швидкого сну.
Представлені нами зображення виходять із нашого мозку. В результаті сновидіння часто здаються реалістичними, хоча здебільшого це фантастика.
Але чому ми бачимо сни?

Впродовж дня з нами багато всього відбувається, думки та події не припиняються ні на хвилину, і ввечері кожен з нас обтяжений безліччю різної інформації. Сни допомагають навести лад у цьому хаосі й перезавантажують наш розум. Таким чином ми можемо, наприклад, раптово придумати рішення проблем, над якими до цього довго розмірковували. Крім того, вважається, що сни стимулюють творчий потенціал.
Сновидіння вчать справлятися з небезпечними ситуаціями.
Під час фази швидкого сну реакція «бий або біжи» працює набагато швидше. Ось чому іноді ми раптово прокидаємося через кошмар чи страшний сон у холодному поту. Або втомлюємося після нічної боротьби зворогом. Такі сни допомагають підготуватися до реальних життєвих ситуацій.
На думку Фройда у снах ми намагаємося реалізовувати бажання, які нам не вдається виконати наяву. Фройд представив ідею, що наша несвідома частина психіки розум створює сновидіння, перетворюючи приховані думки, почуття та спогади у символи та сюжети. Він вважав, що сновидіння є способом несвідомого спілкуватися зі свідомістю. Тлумачачи символи та теми сновидінь, ми можемо краще зрозуміти процеси, що відбуваються у глибині нашого життя.
На думку Юнга, сновидіння — це зовсім не те що стверджує Фройд. Вони не обманюють, не брешуть, не спотворюють і не маскують. Вони намагаються привести людину до цілісності через діалог між Его і Самістю. Его — це наша свідомість, а Самість охоплює все: тіло, розум, почуття, стосунки, культуру тощо. Вона включає як свідоме, так і несвідоме. Самість намагається розповісти Его про речі, яких воно не знає, але потребує. Цей діалог стосується минулих спогадів, теперішніх проблем і майбутніх рішень.

 

Сновидіння як міст між різними циклами сну.

Через чергування стадій сну ми можемо спати однаково глибоко всю ніч. В результаті нас будять зовнішні подразники, наприклад, звуки. На думку деяких дослідників, саме тут на допомогу приходять сновидіння. Вони дбають про те, щоб ми могли впоратися з цими зовнішніми подразниками, знову поринути у глибокий сон і насолодитися безперервним нічним відпочинком.

Сновидіння впливають на здоров'я
Сновидіння важливі для психологічного та психічного здоров'я.
Уві сні переробляються великі обсяги інформації, надходить натхнення, гармонізується емоційне тло. Занадто коротка фаза швидкого сну або відсутність сновидінь можуть призвести до розумової перевтоми та дратівливості.
Деякі сни настільки важкі, що вранці можна прокинутися втомленим, і якщо така ситуація повторюється регулярно, необхідно звернутися за допомогою до фахівця.


Пророчі сни поки що не доведені наукою. Наукового підтвердження немає, поки вчені не побачать, що відбувається у мозку. Є енцефалограма, але немає візуальної картинки та наукових фактів доказових про існування віщіх снів поки що не існує, але я впевненість, що у найближчі 30-40 років відбудеться «вибух» у цій галузі. Наука сомнологія розвивається дуже сильно, бурхливо, бо це зараз основа будь-якої теми медичного спрямування: акушери гінекологи, педіатри, кардіологи. Існує твердження, що пророчі сни, нехай буде така назва як пророчі сни – це сни у людей розумних, багатих інтуїтивно, інтелектуальних, з гарним аналітичним складом розуму. Вони збирають події за день, з інформаційного потоку, вночі розклали все по поличках, не думаючи ні про що, а сам мелатонін, добрий, повноцінний сон приносить на ранок рішення.

І ось можна сказати, що це мені наснилося. Насправді це хороший аналітичний аналіз подій, що відбуваються протягом дня. Тому, якщо Ви хочете мати хороші передбачення майбутнього – живіть у позитивних емоціях, максимально більше любові, більше доброти один до одного. Ну, і, звичайно, правильний сон, повноцінний здоровий сон з 22:00 до 6:00 ранку.



10 фактів про сон
Людина може бачити 4–6 снів за ніч.
Більшість людей забуває 90% снів протягом 10 хвилин після пробудження.
Деякі люди можуть контролювати свої сни (це називається усвідомлене сновидіння) -це стан, коли людина розуміє, що спить, і може керувати сюжетом, діями чи оточенням сну, зазвичай під час швидкої фази сну (REM). Це часто виникає спонтанно або через такі техніки, як перевірка реальності та засинання з наміром. Дослідження пов'язують це з підвищеною активністю в префронтальній корі.
Без сну людина може прожити приблизно 10–11 днів — це рекорд.
Мозок під час сну іноді активніший, ніж коли людина не спить.
У снах ми майже ніколи не бачимо незнайомих облич — мозок використовує людей, яких ми колись бачили.
Нічний сон складається приблизно з 4–6 циклів.
Хропіння може бути симптомом апное сну.
Нестача сну знижує імунітет і здатність організму боротися з вірусами.
Спіть на здоров'я, і ​​нехай вам сняться лише приємні сни!