Емоції людські, - то справжнє диво,
Про різні види зараз розповім,
Але ж, усі їх описати неможливо,
Хтозна, що в серці коїться чужім.
Емоції бувають унікальні:
Є тихий плач і радісна журба,
У деяких, усі вони - уявні,
Хоча в душі палає ворожба.
Емоції бувають кольорові:
Є чорно-білі й сірі… Є руді,
Коли щось закипає в твоїй кро́ві, -
Не хочеться тримати їх в узді.
Емоції бувають швидкоплинні,
Та деякі залишиш у собі,
Із ними ти, як муха в павутинні,
Загинеш у нерівній боротьбі.
В нашій бібліотеці пройшло ще оне заняття з української мови для дорослих. Розглянули прикметники на основі характерів,емоцій, відчуттів. Познайомились із цікавими відповідниками українських забутих назв прикметників як характерів так і емоцій. Виконали декілька практичних вправ, які також викликали купу емоцій. Також обговорили психологічні аспекти контролю емоцій .
Характер і його риси — це психічні властивості людини, що визначають її поведінку в типових обставинах. Синоніми до слова «характер» включають вдачу, натуру, норов, темперамент, а також описові слова, що підкреслюють його прояви: манери, поведінку, особливості, риси, принциповість, волю, твердість чи навіть душу та природу людини.
Темперамент — це сукупність індивідуальних психологічних характеристик, які визначають поведінку людини в повсякденному житті. Існують чотири основні типи темпераменту: сангвінічний, меланхолічний, холеричний та флегматичний.
Характер і емоції нерозривно пов'язані: характер визначає типові емоційні реакції та стійкість настрою, а емоції, повторюючись, закріплюють певні риси характеру. Це двосторонній процес, де риси характеру (вроджені та набуті) модулюють емоційне життя, а емоції впливають на розвиток і прояв характеру.
Вважається, що базових емоцій лише десять:Радість
Здивування
Інтерес
Сум
Гнів
Огида
Нехтування
Страх
Сором
Вина
Методи контролю над емоціями
Без емоцій жити неможливо, але у разі потрібно прагнути тримати їх під контролем. Мудрим можна назвати тільки ту людину, яка виробила в собі здатність не піддаватися поривам і протистояти спокусам, які не узгоджуються з його розумом.
Щоб уникнути проблем зі здоров’ям та нервових розладів, потрібно спробувати внести корективи у свою поведінку.
Займайтеся самонавіюванням.
У будь-яких неприємних конфліктних ситуаціях розмовляйте із собою. Промовляйте фрази: “Я абсолютно спокійний”, “Я здатний керувати своїми почуттями” і т. д. Деяким людям самонавіювання допомагає негативні емоції змінити позитивними. З його допомогою пригнічують страх, стають сміливішими і витривалішими.
Намагайтеся стримувати себе.
Не зважайте на думку оточуючих, не відповідайте на провокації. Навіть за сильного бажання розповісти кривднику все, що ви про нього думаєте, спочатку порахуйте в думці до десяти. Думайте і розмірковуйте, і лише після цього говоріть. Слідкуйте за тим, щоб ваша мова була рівною, намагайтеся дихати глибоко та спокійно.
Медитуйте.
За допомогою технік концентрації можна заспокоїтися і розслабитися, а найголовніше, навчитися легко розлучатися з негативними емоціями, розбиратися в собі та аналізувати свій гнів та образи.
Вчіться перемикатися.
Не завжди і не у всіх виходить гідно відповісти опоненту. У разі можна відвернути його увагу раптовим питанням, змінити тему. Або ж просто “включіть” уяву і уявіть, що з губ кривдника злітають не образливі слова, а ллється кумедна пісня. Уявіть, що довкола вас висока стіна, яка відокремлює та захищає вас від реальності. Заспокоївшись, ви зможете дати гідну відповідь, або ввести опонента в безвихідь своєю холоднокровністю.
Займайтеся спортом.
Фізичні вправи допомагають виплеснути негатив, що накопичився. Заняття у спортивних секціях чи тренажерному залі, ранкові чи вечірні пробіжки, допоможуть зміцнити здоров’я та заспокоїти душу.
Займайтеся йогою.
Особливо корисні дихальні вправи, які допомагають придушити негативні емоції та досягти внутрішньої гармонії.
Будь-які, навіть найнезвичайніші методи контролю емоцій та почуттів людини варті вашої уваги та мають право на існування.
Керуємося вираженими емоціями:
корисні поради
Навчитися стримуватися і пригнічувати свої почуття не так складно, як здається. Поради психологів допоможуть досягти бажаного за короткий час. З першого погляду ви можете не помітити зв’язок між цими рекомендаціями та вашим емоційним станом, але з часом зрозумієте, що все перераховане надзвичайно важливе для душевного спокою. Ваше житло має бути затишним та комфортним.
Будинок – це місце, де ви відновлюєте сили та заряджаєтесь енергією. А значить у ньому обов’язково має бути присутня зона, де ви зможете розслабитися, відпочити, віддатися думкам і мріям.
Прагніть нових знайомств і розширюйте коло інтересів.
Спілкування, зустрічі, побачення, нові люди – не залишать місця похмурим думкам та негативу.
Намагайтеся бути дуже акуратними у питаннях фінансів: не беріть у борг і не звалюйте на свої плечі непосильні кредити.
Як тільки ви почнете витрачати, враховуючи свої можливості, роздайте всі борги, ваш емоційний стан відразу ж покращає.
Вчіться, розвивайтеся, займайтеся самореалізацією.
Прагнення дізнатися якомога більше, просунутися кар’єрними сходами захопить вас з головою. Постійна зайнятість і бажання самовдосконалюватися займає занадто багато часу і сил, а якщо все задумане збувається, то внутрішня радість і гармонія допомагають подолати всі негаразди.
Виконайте врави:
1.Поясніть що означають подані прикметники.
Підпишіть під кожним обличчям емоцію