Хатха-йога — мабуть, найвідоміший напрямок. В основі — фізичні пози (асани) та дихальні техніки, які допомагають досягти гармонії тіла й розуму. Підходить для початківців і тих, хто цінує усвідомлений, неквапливий підхід.
Віньяса-йога — схожа на хатху, але виконується у ритмічному, плавному темпі. Рухи перетікають один в одний, як хвилі, — це майже танець.
Кундаліні-йога — особлива практика, що поєднує мантри, співи, дихальні вправи та повторювані пози. Її мета — пробудити внутрішню енергію, яку називають кундаліні, або шакті.
Сівананда — система, побудована на п'яти ключових принципах: правильне дихання, розслаблення, харчування, фізичні вправи та позитивне мислення. Простий і цілісний підхід до здорового життя.
Аштанга-йога — чітка, структурована практика. Ті самі асани, та сама послідовність, та сама кількість вдихів. Назва походить від санскритських слів «ашта» (вісім) та «анга» (кінцівки), що відображає філософію восьми сходинок шляху.
21 червня — особлива дата. Це не лише найдовший день року, а й Міжнародний день йоги — свято, яке об'єднує мільйони людей у пошуку гармонії, спокою та відпочинку від щоденної суєти.
У межах проєкту «Здорові бібліотеки» наша Бібліотека для дорослих №11 перетворилася на справжню тиху гавань посеред галасливого мегаполіса. Ми провели культурно-просвітницьку годину «Мотиви східної мудрості» — спокійно, змістовно та з душею.
🧠 Йога — це більше, ніж гнучкість
Коли ми чуємо слово «йога», уява часто малює складні акробатичні асани. Але насправді це дещо значно глибше. З санскриту «йога» перекладається як «єднання» — гармонія тіла, розуму та душі.
Давні мудреці вірили: «Тихий розум здатний почути мудрість Всесвіту». Разом із читачами ми розібралися у ключових напрямках цієї практики: від спокійної Хатха-йоги та динамічної Віньяси до медитативної Кундаліні та чіткої Аштанги.
📚 Книга як медитація та тематична виставка
Адже книга — це теж свого роду медитація, можливість побути наодинці з думками та сповільнити ритм. Спеціально до свята ми підготували велику книжкову виставку «Світ йоги: від давньої філософії до сучасної гармонії».
Експозиція розділена на три корисні блоки:
Джерела та давня філософія (класичні трактування «Йога-сутр» Патанджалі та праці Б. К. С. Айєнгара).
Шлях самопізнання (надихаючі бестселери від Садхґуру та Парамаханси Йогананди).
Сучасна гармонія: йога як стиль життя (практичні посібники, адаптовані для українців, та навіть йога для дітей).
Перевірте себе: Вікторина Мистецтво балансу
Наші бібліотекарі підготували для вас захопливу інтерактивну вікторину! Хочете дізнатися більше про східну філософію, перевірити свої знання та відкрити секрети гармонії?
Проходьте вікторину за посиланням нижче та діліться своїми результатами у коментарях! [Вставити посилання на вікторину]
«Йога не змінює того, як ми бачимо речі, вона трансформує того, хто бачить». — Б. К. С. Айєнгар.
Дякуємо всім, хто завітав до нас та зробив цей день особливим. Стежте за нашими анонсами — попереду ще багато цікавого!
Ваша Бібліотека для дорослих №11























































