Обличчя емоцій

Сьогодні в Публічній бібліотеці 11 пройшов психологічний артворкшоп «Обличчя емоцій»,тобто терапевтичне малювання абстрактного портрета, натхненого естетикою африканських племінних масок. Це практика самодослідження, що допомагає звернутися до власної ідентичності, прихованих емоцій, внутрішніх ресурсів та архетипних образів.
У психотерапевтичному контексті маска може символізувати Персону — соціальну роль і образ, який ми демонструємо світові, — а також Тінь — ті частини особистості, які ми схильні приховувати, заперечувати або витісняти. Образ традиційної африканської маски додає психотерапевтичній практиці архаїчної символіки та дає можливість досліджувати теми первісної сили, інстинктів, захисту, приналежності та трансформації. Водночас важливо сприймати цей образ не як буквальне відтворення конкретної культури, а як творче натхнення для роботи із символами та особистими асоціаціями.

Абстрактна форма допомагає зменшити страх «намалювати неправильно» чи «некрасиво».

Кожен учасник отримав свободу виражати свій внутрішній стан через колір, лінію, форму, фактуру та характер мазка, частково відходячи від раціонального контролю.

На початку заходу учасники заплющили очі, зосередилися на диханні та власному внутрішньому стані, а потім звернулися до образу маски.
Для внутрішнього діалогу були запропоновані такі запитання:
Яку маску я ношу у повсякденному житті?
Що ця маска допомагає мені показати іншим?
Що вона захищає всередині мене?
Які почуття або якості я зазвичай приховую?
Яка моя внутрішня сила прагне проявитися?
Що я хочу забрати із цього образу як власний ресурс?

Після візуалізації учасники перенесли свої відчуття та асоціації на папір, створюючи власний абстрактний портрет-маску.

Перед заходом, бібліотекарі коротко познайомили учасників із традицією використання масок у різних африканських культурах: їхньою роллю в обрядах, символікою захисту, зв'язку зі спільнотою, духовним світом, предками та образами тварин. Важливо, під час творчої роботи ставитися до культурних образів з повагою й не копіювати сакральні символи буквально.

Результатами для учасників стали:

• Емоційне розвантаження. Можливість виразити складні або важко вербалізовані переживання через колір, форму, лінію та експресивний мазок.
• Дослідження тіньових якостей. Безпечне знайомство з тими сторонами себе, які можуть здаватися незручними, суперечливими, імпульсивними чи вразливими, та пошук способів прийняти їх як частину власної цілісності.
• Контакт із внутрішнім ресурсом. Створення особистого художнього образу, який нагадує про власну силу, стійкість, межі та здатність захищати себе.
• Особистий арт-артефакт. Завершена робота стає символічним нагадуванням про пережитий досвід і ресурсний стан, до якого учасник може повертатися через образ, колір та власні асоціації.