21 червня — особлива дата у календарі. Це не лише найдовший день року, а й Міжнародний день йоги — свято, яке об'єднує мільйони людей по всьому світу у пошуку внутрішньої рівноваги та спокою.
Йога — це більше, ніж ви думаєте
Коли більшість із нас чує слово «йога», уява одразу малює складні акробатичні пози або гнучких людей у спортивному вбранні. Але насправді йога — це щось незрівнянно глибше.
Йога — це філософія. Це стиль життя. І, найголовніше, — це шлях до пізнання самого себе.
Бібліотекарі, пропонуємо вам пройти вікторину, щоб більше дізнатися та перевірити, що ви знаєте про Йогу:
Слово «йога» походить із санскриту і означає «єднання» або «зв'язок» — єднання тіла, розуму та душі. Саме з цієї ідеї тисячі років тому в Індії зародилася ціла традиція, яка й досі живе, розвивається і знаходить нових послідовників по всьому світу.
Давні мудреці вірили, що весь Всесвіт пронизаний єдиною енергією, і кожна дрібниця має значення — від способу дихання до думок, які ми несемо у своєму серці. Східна філософія вчить нас бачити взаємозв'язки між усім сущим і шукати гармонію між внутрішнім «Я» та зовнішнім світом.
Хатха-йога — мабуть, найвідоміший напрямок. В основі — фізичні пози (асани) та дихальні техніки, які допомагають досягти гармонії тіла й розуму. Підходить для початківців і тих, хто цінує усвідомлений, неквапливий підхід.
Віньяса-йога — схожа на хатху, але виконується у ритмічному, плавному темпі. Рухи перетікають один в одний, як хвилі, — це майже танець.
Кундаліні-йога — особлива практика, що поєднує мантри, співи, дихальні вправи та повторювані пози. Її мета — пробудити внутрішню енергію, яку називають кундаліні, або шакті.
Сівананда — система, побудована на п'яти ключових принципах: правильне дихання, розслаблення, харчування, фізичні вправи та позитивне мислення. Простий і цілісний підхід до здорового життя.
Аштанга-йога — чітка, структурована практика. Ті самі асани, та сама послідовність, та сама кількість вдихів. Назва походить від санскритських слів «ашта» (вісім) та «анга» (кінцівки), що відображає філософію восьми сходинок шляху.
Бібліотекарі підготували книжкову виставку під назвою «Світ йоги», де представили твори, які варто прочитати для духовного збагачення.
Немає коментарів:
Дописати коментар